El café proteico es una de las tendencias más recientes en el mundo de la dieta y el ejercicio. Ello es por sus grandes beneficios relacionados a tus objetivos corporales, que incluyen un aumento de energía y resistencia, disminución del apetito, entre otros. En este artículo hablaremos sobre los mejores cafés proteicos que puedes comprar en línea
¿Qué es mejor que un café en la mañana para comenzar nuestro día con buen pie? La ciencia te tiene la respuesta y es: un café proteico.
La combinación de los beneficios de la cafeína con las bondades de la proteína para la salud y rendimiento corporal, han hecho del café proteico la tendencia más reciente en el mundo fitness.
Ahora bien, ¿por qué deberías darle una oportunidad al café proteico? En este artículo aprenderás lo que son los cafés proteicos, cuáles son sus posibles ventajas y riesgos, así como los mejores cafés proteicos que puedes comprar para aprovechar sus beneficios.
Los Mejores Cafés Proteicos para Comprar Online
#1 Café Proteico EOS
El Café Proteico EOS es una combinación potente de dos variedades de granos de café – Robusta y Arábico – con la mejor proteína animal del mercado.
Su envase de 150 gramos ofrece poco más de 64 gramos de proteína proveniente de la leche, lo que lo hace apto para vegetarianos.
Finalmente, el Café Proteico EOS es soluble, por lo que puedes prepararlo frío o caliente en cualquier lado.
#2 Café Proteico HSN
Con proteína concentrada proveniente del suero de leche, cacao desgrasado y cafeína proveniente de granos de café verde, el Café Proteico HSN ofrece casi 70 gramos de contenido proteico en conjunto con 150microgramos de cafeína por toma.
Su envase de 500 gramos de mezcla instantánea te permite prepararlo antes de ir al gimnasio para sacar el máximo provecho a su impulso de energía.
#3 Caffè Latte Proteico de Kaiku
Si tienes un estilo de vida acelerado que muy pocas veces te permite planear con antelación tus meriendas y comidas, el Caffè Latte Proteico de Kaiku podría ayudarte añadiendo proteínas y energía a tus días.
A diferencia de los demás cafés proteicos, el Caffè Latte Proteico de Kaiku ya viene listo para tomar. Solamente debes mantenerlo refrigerado y agitarlo antes de tomarlo.
#4 Keto Coffee de Bulk
Ahora bien, si eres seguidor de la dieta cetogénica y estás buscando una alternativa cargada en grasas saludables y proteínas para añadir a tu régimen, la gente de Bulk tiene el producto perfecto para ti.
Keto Coffee de Bulk es la combinación de MCT, proteínas y cafeína de forma soluble que puede acompañarte a cualquier parte. Además, ayudándote a mantener en cetosis.
¿Cuál comprar?
Como puedes ver, en el mercado existe una amplia y muy completa variedad de cafés proteicos. Los puedes escoger para darle un empujoncito extra a tu ingesta proteica diaria.
Cargados con cafeína y proteína animal, estos cafés proteicos son una bomba de energía. Te ayudarán a enfrentar tu día de forma efectiva. No obstante, debes recordar que nada podrá sustituir una alimentación balanceada. Y que el exceso tanto de cafeína como de proteína podrían afectar tu salud.
Pero…¿qué son los cafés proteicos?
Mejor conocido en inglés como proffee, el café proteico es la combinación del café tradicional con alguna proteína en polvo. Dicha proteína puede ser de origen animal o vegetal, y en buena parte de las ocasiones suelen tener sabor a chocolate, café o sin sabor (1).
En otras palabras, es un suplemento proteico a base de café, que puedes consumir como quieras. Ya sea caliente o helado – como mucha gente lo consume últimamente -, el café proteico es una combinación perfecta que puede funcionar como suplemento deportivo antes de entrenar, o como bomba energética para arrancar tu día.
¿Qué ventajas tienen?
Si te estás preguntando por qué alguien mezclaría su café con proteína – o mejor aún, porque comprarían cafés proteicos -, aquí te hablaremos sobre algunas de las posibles ventajas de esta combinación.
Además de su asombroso sabor, los cafés proteicos mezclan las virtudes de la cafeína con los beneficios de las proteínas para el funcionamiento de nuestro organismo; principalmente en el ámbito relacionado al desempeño deportivo y a la pérdida de peso.
- Los cafés proteicos podrían mejorar tu rendimiento en el gimnasio. Esto se debe a que la cafeína funciona como un estimulante natural que ayuda con la contracción muscular, mientras reduce la sensación de fatiga si lo consumes al menos una hora antes de entrenar (2)
- La proteína de los cafés proteicos ofrece además la materia prima necesaria para poder construir o mantener la masa muscular magra, añadiendo aminoácidos esenciales necesarios para la recuperación y el aumento tanto de la masa como de la resistencia y fortaleza muscular (3)
- Los cafés proteicos podrían ayudarte a añadir proteína a tu ingesta diaria recomendada. De hecho, los cafés proteicos pueden ser útiles al momento de mantener estable tu consumo proteico durante el día, para así obtener mejores resultados corporales (4)
- La combinación de proteína y cafeína presente en los cafés proteicos ayuda a reducir el hambre, aumentar la sensación de llenura y disminuir la cantidad de comida que consumirás el resto del día; promoviendo la pérdida de peso (4)
- Si estás en la edad dorada, los cafés proteicos te pueden ayudar a prevenir la pérdida de masa muscular, así como mejorar las funciones cognitivas como memoria y enfoque (1)
Posibles riesgos de los cafés proteicos
- A pesar de la necesidad de ingerir proteínas para promover el desarrollo muscular o la pérdida de peso, los estudios sugieren que consumir suplementos antes de entrenar no maximizan el rendimiento físico, pues buena parte de los requerimientos proteicos se pueden alcanzar gracias a la dieta diaria sin necesidad de recurrir a los cafés proteicos (5)
- Los especialistas sugieren que los posibles beneficios que se puedan obtener de los cafés proteicos también pueden ser alcanzados combinando el consumo del café tradicional con un desayuno alto en proteínas (4)
- Las mezclas de cafés proteicos nunca podrán sustituir una comida completa y balanceada, ya que los mismos presentan preservantes y aditivos químicos como endulzantes artificiales que pueden resultar altamente perjudiciales para tu salud (4)
- Por otro lado, el consumir cafés proteicos a lo largo del día pueden generar el aumento de los siguientes síntomas: taquicardia, ansiedad, hipertensión arterial, problemas para conciliar el sueño y molestias gastrointestinales (6)
- De la misma forma, un exceso en el consumo de proteínas puede generar problemas digestivos como inflamación, diarrea, constipación, entre otros (7)
Referencias
- https://draxe.com/recipes/protein-coffee/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3616086/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32232404/
- https://www.healthline.com/nutrition/protein-for-coffee#benefits
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30702982/
- https://www.hopkinsmedicine.org/health/wellness-and-prevention/9-reasons-why-the-right-amount-of-coffee-is-good-for-you
- https://healthcareweekly.com/protein-coffee-benefits/