Los panes proteicos se han convertido en una excelente opción para aquellos regímenes dietéticos en los que debemos disminuir nuestro consumo de carbohidratos, pero también una buena alternativa para personas celiacas mientras aumenta nuestra ingesta de alimentos proteicos para mejorar nuestra salud. Aquí, las mejores alternativas del mercado
El pan proteico es una revolución para los snacks de media tarde, un desayuno lleno de proteínas, una cena ligera, pero saciante y que todos los miembros de la familia pueden consumir.
Desarrollados con las mejores tecnologías, con distintas variedades y cada vez más accesibles para todos, los panes proteicos pueden ser la alternativa que necesitabas para comenzar tu camino hacia un estilo de vida más saludable.
Aquí te dejamos una selección con nuestros Top 5 de los mejores panes proteicos de supermercado para que escojas el que mejor se adapte a tus necesidades:
#1 Pan Proteico Aldi
Los panes proteicos fabricados por El Horno de Aldi son de los más populares dentro de los consumidores, y es por esta razón que lideran nuestro Top 5 de los mejores panes proteicos de supermercado.
Con al menos 28 gramos de proteína por cada 100gr de producto de origen vegetal con semillas como el trigo y la soja, también está compuesto por harina integral de trigo para disminuir al máximo los carbohidratos totales mientras te hace sentir saciado y con energía todo el día.
Algunos consumidores recomiendan comerlo tostado y acompañarlo con alguna buena mermelada proteica, ¡o con rodajas de palta y pollo para un almuerzo ligero pero sustancioso!
#2 Pan Proteico Carrefour
En el segundo lugar, nos encontramos con el pan proteico Carrefour.
La cadena de supermercados siempre se ha caracterizado por ofrecer varias alternativas de alimentos ricos en proteínas, y en esta ocasión nos hace llegar su pan proteico.
El pan proteico Carrefour ofrece 16,7gr de proteína por cada 100 de producto, teniendo un peso total de 450 gramos.
Con un precio insuperable, y unas rodajas bastante grandes para saciar hasta el más exigente de los comensales, cuenta también con un interesante sabor producto de la mezcla de la harina de trigo integral con distintos cereales y grasas sanas.
#3 Pan Proteico Consum
Realizado con una mezcla de semillas de soja, girasol, linaza, harina de trigo, sésamo y aceite de girasol, el pan proteico de Consum nos ofrece 16,5 gramos de proteína por cada 100grs. Cuenta con un peso total de 300gr.
También posee unos 5,2 gramos de fibra alimentaria, los cuales son suficientes para mantenerte saciado, con energía y cuidando de tu salud gastrointestinal.
#4 Pan Proteico Santiveri
El pan tostado proteico de Santiveri es el que mayor porcentaje de fibra posee de nuestra selección.
Con ingredientes como extracto de malta, antioxidantes naturales, harina y gluten de trigo, aceite de oliva extra virgen, sal marina y sin azucares añadidas.
Además, ofrece hasta 4 gramos de proteína por cada rodaja de pan, llegando a los 28gr por cada 100gr de su contenido – su peso total es de 240gr-.
De elaboración artesanal, se mantiene fresco y delicioso con el paso de los días.
#5 Pan Proteico Eroski Ketterer
Por último, el pan de proteínas Ketterer con 450 gramos de la gente de Eroski, cuenta con una variedad selección de semillas de alta calidad.
Semillas de linaza, girasol, sésamo, quinoa, lino amarilla, diversas fibras como la fibra de manzana y de trigo además de proteínas de trigo agregadas a su mezcla nos brindan 25 gramos por cada 100 de producto.
Con una hogaza de este pan quedarás lo suficientemente lleno después de un entrenamiento en el gimnasio o para el snack de media tarde.
Sobre los panes proteicos
¿Quién no ha sentido el deseo de comerse una – o varias – hogazas de pan mientras está bajo una dieta hipocalórica?
El pan, gran enemigo jurado de muchos regímenes dietéticos gracias a su capacidad de convertirse en glucosa en sangre, también se ha sentido inspirado por todo el movimiento fitness actual y ha decidido transformarse en una alternativa mucho más sana: el pan proteico.
Este producto que se ha convertido en tendencia en los últimos meses y de los que puedes tanto adquirir en cualquier supermercado como realizar el tuyo a tu gusto personal, se plantea como una alternativa mucho más saludable y enriquecedora tanto para las personas con dietas para bajar de peso como para aquellas que deben cumplir con regímenes de alimentación especiales como diabéticos y celiacos.
Si bien el pan proteico es el producto más actual de los alimentos ricos en proteínas, primero debemos aprender qué es, cuáles son sus ingredientes y sus posibles beneficios para después elegir el que mejor se adapta a nuestras necesidades.
¿En qué consisten los panes proteicos?
Se define como pan proteico o pan rico en proteínas a aquel pan elaborado con una mezcla de harinas, semillas y fibras que permitan disminuir el contenido de carbohidratos mientras se aumenta el contenido proteínico del mismo.
Con ingredientes como trigo, soja, grasas saludables y un porcentaje proteico que puede llegar a alcanzar hasta un 40%, los panes proteicos son ideales para dietas hiperproteicas como Keto, Paleo o Duncan, y hasta una alternativa más saludable para personas diabéticas o celiacas ya que algunos de ellos son fabricados sin gluten, y el bajo porcentaje de carbohidratos ayudaría a mantener los niveles de azúcar en sangre bajo control.
¿Cuáles son sus posibles beneficios de los panes proteicos?
- Gracias a su alto contenido en proteínas, el pan proteico te hará sentirte saciado por más tiempo 1
- Ya que el pan proteico es realizado con una gran variedad de granos y fibras integrales, el mismo te puede ayudar para mejorar tu salud gastrointestinal e incluso ir al baño con mayor frecuencia 2
- El pan proteico ofrece más energías que el pan regular, por lo cual no tendrás que subir de los temidos ¨bajones de azúcar¨ que a veces nos obligan a consumir carbohidratos en medio de la tarde
- Si tu objetivo es disfrutar de un cuerpo más atlético y saludable, el pan proteico te puede dar la energía necesaria para enfrentar el ajetreo diario, las jornadas del gimnasio y llegar al final del día con mejor humor gracias a su contribución de proteínas
- Las proteínas con las que se fabrica el pan proteico suelen ser de origen vegetal, por lo que personas con regímenes dietéticos especiales por enfermedad pueden consumirlos de forma segura