Los batidos de proteínas son una serie de suplementos alimenticios primeramente pensados para ayudar a las personas que entrenan a obtener masa muscular y fuerza. No obstante, gracias a sus beneficios e ingrediente, los batidos de proteínas ahora son usados por muchas más personas fuera del gimnasio. Averigua cuáles son los mejores batidos de proteínas de supermercado con este post
¡Los batidos de proteínas están por todas partes!
Gracias a su gran variedad, sus atractivos precios y sus posibles beneficios, ahora puedes adquirir y adoptar un batido de proteínas a tu estilo de vida ajetreado.
¿Quieres saber más de qué están hechos los batidos de proteínas, cuáles son sus posibles beneficios y cuáles son los mejores batidos de proteínas que puedes conseguir en un supermercado?
Quédate para descubrir todo lo que necesitas en este post.
Sin duda alguna, los batidos de proteínas han trascendido el círculo fitness y deportivo y se han convertido en una alternativa atractiva para adultos y familias con distintas necesidades dietéticas que desean mejorar su ingesta proteica con ayuda de estos suplementos.
Creados con proteína de alta calidad, bajos en grasas, sales y azucares; algunos de estos batidos de proteínas de supermercado cuentan incluso con vitaminas, minerales, calcio y aminoácidos agregados para brindar la mayor cantidad de nutrientes posibles en cada consumo.
Aquí, la lista de los mejores batidos de proteínas que puedes encontrar en un supermercado:
Mejores Batidos de Proteicos de Supermercado
#1 Batidos de proteínas de Mercadona
Los batidos de proteínas de la gente de mercadona ofrecen hasta 26 gramos de proteína por cada envase, están enriquecidos con vitamina B6 y vienen en dos sabores: chocolate y vainilla, para que puedas llevarlos cuando y donde quieras.
Los batidos de proteínas de Mercadona son realizados con una excelente fuente proteica, la proteína whey muy popular entre las personas que entrenan o que tienen un estilo de vida activo y necesitan mantener una ingesta de nutrientes equilibrada y balanceada.
#2 Batidos de proteínas YOPro de Danone
La gente de Danone, popularmente conocida por su variedad de productos tanto deliciosos como de alta calidad, ha lanzado su línea de batidos de proteínas llamada YOPro que cuentan con hasta 2 presentaciones: un batido de proteínas sabor a vainilla y uno sabor a chocolate ambos enriquecidos con BCAAs y especialmente pensados para personas que practican entrenamientos o deportes exigentes.
Con hasta 25 gramos de proteínas por cada envase, sin grasas añadidas y sin necesidad de refrigración, los batidos de proteínas YOPro de Danone están listos para formar parte de tu agitado estilo de vida.
#3 Batido de proteínas Pascual Dinamic Chocolate
La fortaleza detrás del batido de proteínas Pascual Dinamic sabor a chocolate reside en sus 25 gramos de proteínas servidas por cada brick de 330ml, y sus apenas 4 calorías por gramo para optimizar la absorción de nutrientes.
De la misma manera, los batidos de proteínas de Pascual Dinamic son hechos con leche desnatada y cacao desgrasado, lo que los hace bajo en grasas y sales. Además, están enriquecidos con vitaminas y minerales que facilitan la absorción del cuerpo de las proteínas y aminoácidos del preparado.
#4 Batidos de proteínas Arla Protein
La gente de Arla se ha convertido bastante popular dentro del nicho del estilo de vida saludable y fitness, gracias a su inmensa variedad de productos enriquecidos con proteínas, y su buena relación precio/valor.
Con esa presentación Arla Protein lanza entonces su nueva línea de batidos de proteínas que consisten en 3 shakes: dos de 500ml que ofrecen 25 gramos de proteína por envase, bajos en azucares y grasas de vainilla y chocolate. La tercera opción es un shake de 250grs sin azucares añadidos que cuenta con BCAAs y hasta 20 gramos de proteína por envase, pensado en las personas que desean aumentar o definir su masa muscular en el gimnasio.
#5 Batido de proteínas Consum Chocolate
La cooperativa española Consum se ha hecho un nombre dentro de los alimentos enriquecidos con proteínas gracias a sus panes proteicos, y ahora a su batido de proteínas sabor a chocolate.
Con uno de los mejores aportes proteicos del listado, de hasta 35 gramos por cada 330ml de su envase, clasificación NutriScore A, bajo en grasas y azucares, el batido de proteínas Consum chocolate puede ser agregado a gran parte de regímenes dietéticos especiales – para bajar de peso, aumentar o mantener masa muscular, como snack para diabéticos – siempre y cuando sea acompañado de una dieta balanceada y ejercicio.
#6 Batido de proteínas Valio PROfeel
Proveniente de Finlandia, el batido de proteínas Valio PROfeel no solamente aporta proteínas sino una rica textura y sabor.
Con un precio atractivo, vitaminas y calcio añadidos para ayudar a la asimilación apropiada de los aminoácidos y nutrientes esenciales y hasta 25 gramos de proteína por envase, el batido de proteínas Valio PROfeel también es amigable con el medio ambiente.
El batido de proteínas Valio PROfeel viene con sabor a chocolate.
#7 Batido de proteínas Biotech USA Chocolate
La empresa de Biotech USA ha desarrollado una serie de productos orientados a ofrecer alternativas saludables y deliciosas para aquellos adultos que desean llevar un estilo de vida más equilibrado y sano.
Gracias a ello han desarrollado una línea de batidos de proteínas de 3 sabores: chocolate, vainilla y fresa, todos ellos con 25 gramos de proteínas por envase y ¨Zero Sugar¨.
Sin lactosa y sin gluten añadidos y con proteína animal de la mejor calidad, el batido de proteínas de Biotech USA de Chocolate puede ser el snack ideal post entrenamiento que te encontrabas buscando.
#8 Batidos de Proteínas Barebells
Enfocados en ofrecer un producto para todas aquellas personas que deseen disfrutar de un snack delicioso sin culpas, la gente de Barebells desde 2016 ha creado productos enriquecidos con proteína de la más alta calidad.
En esta ocasión nos ofrecen 3 batidos de proteínas que cuentan con 24 gramos de proteína – quizás de las menores proporciones del listado -, libres de lactosa, sin azucares añadidos, bajos en sales y sin gluten que pueden ser usado por casi cualquier persona.
Revisa sus opciones en batidos proteicos en el siguiente enlace:
Pero ¿qué son los batidos de proteínas?
Los batidos de proteínas son una serie de suplementos alimenticios creados a partir de proteína animal o vegetal, y que pueden contener vitaminas, minerales, espesantes y otros ingredientes para poder ayudar a su conservación.
La cantidad de proteína agregada en los mismos variará dependiendo del fabricante, y la calidad de la misma dependerá de los procesos de fabricación y conservación a los que se someten los componentes principales.
Algunos ejemplos de proteínas usadas para la fabricación de los batidos de proteínas son leche, caseína, suero de leche, huevos, soja, guisantes, arroz, entre otros (1).
¿Tienen beneficios en mi alimentación?
Los batidos de proteínas pueden beneficiar a personas que desean bajar de peso gracias a su efecto saciante, mantener la masa muscular en adultos mayores o aumentar la masa muscular en personas entusiastas al ejercicio. Estos son algunos posibles beneficios de acuerdo a la ciencia (2, 3):
- Al ser de fuente de proteína animal algunos batidos de proteínas ofrecen los 9 aminoácidos esenciales cruciales para el correcto desarrollo y mantenimiento de las funciones corporales – músculos, huesos y sistema inmune –
- Si estás entrenando para construir más músculo, los batidos de proteínas te ayudarán a conseguirlo
- En batidos de proteínas de origen animal o de suero de leche, los componentes presenten pueden ayudar a acelerar la recuperación de lesiones e incluso de una cirugía gracias a los aminoácidos esenciales
- Si eres un adulto mayor o tienes problemas para subir de peso, los batidos de proteínas te ayudarán a mantener o aumentar tu masa muscular
- Disminuyen el hambre y el apetito gracias a que los macronutrientes de las proteínas son más difíciles de digerir
- Mantienen tu metabolismo activo, por lo que podrás bajar de peso ya que quemas más energía
- Te permiten mantener tu pérdida de peso a largo plazo
¿Y pueden tener efectos Secundarios de los Batidos de Proteinas?
No obstante, pueden existir algunos riesgos al momento de consumir batidos de proteínas que también debes conocer (1, 2):
- La ciencia aún no ha descubierto los efectos que posee a largo plazo la suplementación de ingesta proteica a través de los batidos de proteínas, y el posible riesgo de una sobre alimentación proteica
- Puede causar problemas gastrointestinales en personas con problemas para procesar componentes derivados de la leche, o presentar síntomas de hinchazón o pesadez estomacal
- Algunos de los batidos de proteínas contienen azucares añadidos, lo que podría causar un aumento súbito de azúcar en sangre – y la razón por la que se recomienda leer la etiqueta antes de adquirir y consumir un producto –
- En un estudio realizado a polvos proteicos en USA fueron descubiertos toxinas y metales pesados dentro de sus componentes
- Algunos batidos de proteínas a pesar de ser bajos en grasas y carbohidratos pueden ser altos en calorías, lo que puede hacerte subir de peso (2)