En el auge de la creación de postres más saludables que te permitan lograr tus objetivos de vida, ha llegado la tendencia de los flanes proteicos. Estos tradicionales postres que ya vienen cargados de proteínas, vitaminas y minerales gracias a sus ingredientes esenciales, ahora son enriquecidos con proteínas y mejorados para que puedan ayudarte a mantener un estilo de vida más saludable. Hoy hablaremos sobre 6 flanes proteicos que deberías probar
No hay nada más clásico y tradicional que un flan de huevo. De acuerdo al Diccionario de Gastronomía, es uno de los postres más resaltantes de la gastronomía española, y sus principales ingredientes suelen ser leche y huevo (1).
Esta receta tan deliciosa, además de ser un espectacular postre para la media tarde, también es una bomba de energía que puede resultar beneficiosa para quienes desean entrenar (2). Repleta de las proteínas, vitaminas, minerales y aminoácidos esenciales que poseen fuentes como la leche y el huevo, nos brindan la materia prima para cuidar de nuestro cuerpo de forma integral.
No obstante, gracias a la industria alimenticia contamos con alternativas mucho más saludables que nos pueden ofrecer los mismos beneficios, pero con menos cantidad de calorías, grasas y azucares por porción.
Estas son algunas ventajas que podrías tener de los flanes proteicos (3,4):
- Contienen vitaminas como la riboflavina, vitamina B12, vitamina A, vitamina E, entre otras. Los flanes proteicos cuentan también con calcio, fosforo, magnesio y potasio
- Ello les permite ayudarte a complementar tu dieta diaria con aminoácidos esenciales, proteínas y otros componentes que tu cuerpo necesita para cuidar de músculos, huesos, tu sistema inmune, tu peso corporal, entre otros.
Los mejores Flanes Proteicos
En Infoproteico hemos recorrido tanto los supermercados, como la web y las redes sociales para encontrar los mejores flanes proteicos que podrías integrar a tu estilo de vida y al de los tuyos.
Algunos de ellos se encuentran cargados de proteínas de la mejor calidad, mientras otros vienen enriquecidos con vitaminas, minerales y fibra natural. Tenemos también los que puedes hacer en casa cuando quieras y los que fácilmente se pueden convertir en cremas súper nutritivas.
Aquí, los 6 mejores flanes proteicos que deberías probar:
#1 Flan de huevo +Proteínas Hacendado
La línea +Proteínas de la gente de Hacendado ha agregado un integrante más para sus consumidores fieles.
En este caso nos referimos al flan de huevo proteico. Con un costo de apenas 2€ por cada 4 envases de 100grs. de cremoso flan, el flan de huevo +Proteínas Hacendado cuenta con 10grs. de proteína de alta calidad de origen animal proveniente de la leche desnatada, la clara de huevo y el concentrado de proteínas de leche agregado para enriquecerlo.
#2 Flan rico en proteínas Reina
Por su parte, la gente de Reina no se ha quedado atrás y ofrece un pack de 2 tarrinas de 160grs. cada una con 13 grs. de proteína proveniente de la leche para mantenerte saciado a media tarde cuando las ansias de comer dulce atacan, o para recargarte de energías antes de entrenar en el gimnasio.
Bajo en grasas y sales, pero moderado en azucares; asegúrate de visitar su reseña más detallada antes de comprar el flan rico en proteínas Reina en tu supermercado más cercano.
#3 Flan Proteína+ de Dhul
De la misma manera, la marca Dhul ha sacado una interesante alternativa al mercado de flanes proteicos. Su flan Proteína+ hecho con clara de huevo y leche desnatada ofrece un poco más de 10grs. de proteína por cada 120grs. de cada envase. Sus packs de dos flanes con clara de huevo se venden por 2€ y su contenido es muy bajo en grasas.
#4 Flan Hiperproteico de Chocolate sin Cocción Minci Délice
Ahora bien, si disfrutas de hacer tus propias meriendas, y no deseas que un empaque te diga hasta cuando puedes comer tu flan proteico, la gente de Minci Délice te ofrece la oportunidad de crear tus propias porciones de flan con proteínas gracias a su flan hiperproteico de chocolate sin cocción.
Sus ventajas: solamente necesitas de agua tibia y al menos hora y media para su preparación y degustación. Además, su delicioso sabor chocolatoso y su textura seguramente te hará volver por más.
Otra de las bondades del flan hiperproteico de chocolate sin cocción Minci Délice es que ofrece muchas más proteínas por cada 100grs. de producto que todos los demás integrantes de la lista.
#5 Flanes Proteicos de Clara de Huevo Pr-Ou
Por otro lado, si lo que buscas – además de un producto rico en proteínas y bajo en calorías – es variedad en sabor y calidad, la marca Pr-Ou ha lanzado una línea de 7 sabores de flanes proteicos de clara de huevo para que puedas probarlos y variarlos durante toda la semana.
Los flanes proteicos de clara de huevo Pr-Ou ofrecen al menos 12grs. de proteína por cada envase de 120grs. – lo que es igual al 10% de cada tarrina -, mientras te permite disfrutar de alimentos tanto deliciosos como cremosos y llenos de energía.
#6 Flanes Proteicos Minceur
Finalmente, la línea de flanes proteicos de la gente de Minceur está conformada por hasta 7 sabores que incluyen desde clásicos como café, chocolate, vainilla y caramelo a frutas como albaricoque.
La ventaja de estos flanes proteicos radica en su gran versatilidad, ya que pueden ser realizados como flan o como crema fría hiperproteica. Adicionalmente, algunos sabores vienen cargados de vitaminas y fibras alimenticias, mientras que su contenido proteico es bastante atractivo.
Como podrás ver, aquí te ofrecemos una amplia variedad de flanes proteicos para escoger. Tienes variedad en sabores, listos para consumir o si los deseas hacer en la comodidad de tu casa. Así que esperamos que puedas leer nuestras reseñas y tomar la mejor decisión para ti y los tuyos.
Referencias
- https://diccionariodegastronomia.com/word/flan-de-huevo/
- https://www.vitonica.com/hidratos/el-flan-de-huevo-casero-el-mejor-postre-para-los-deportistas
- https://www.vitonica.com/hidratos/el-flan-de-huevo-casero-el-mejor-postre-para-los-deportistas
- https://www.benenden.co.uk/be-healthy/nutrition/why-is-protein-good-for-you/